②身体の中心(体幹)を支えるのは・・・。

前回は力みの話でした。
自分の力みを知った後、自分で出来ること・・・。

1つ目 「脱力」 です!

まずは、自分なりに身体中の力を抜いてみましょう。
それでもなかなか抜けない人は、一生懸命、工夫をしながら力を抜いてみましょう!
それでもなかなか力が抜けず、肩や腰が浮いてしまっている人は、

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①まずは、力みを知ることから

肩が凝りやすい人、腰が痛い人、よくケガをしてしまう人・・・、共通するキーワードは、

「身体の力み」

運動不足や筋力不足を指摘され、または自分勝手に思い込み、様々な運動をしてみたけれど、あまり望んだ結果が得られなかった人いませんか?
結構いると思います。

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