前回は力みの話でした。
自分の力みを知った後、自分で出来ること・・・。

１つ目　「脱力」　です！

まずは、自分なりに身体中の力を抜いてみましょう。
それでもなかなか抜けない人は、一生懸命、工夫をしながら力を抜いてみましょう！
それでもなかなか力が抜けず、肩や腰が浮いてしまっている人は、

続きを読む ②身体の中心（体幹）を支えるのは・・・。 →

肩が凝りやすい人、腰が痛い人、よくケガをしてしまう人・・・、共通するキーワードは、

「身体の力み」

運動不足や筋力不足を指摘され、または自分勝手に思い込み、様々な運動をしてみたけれど、あまり望んだ結果が得られなかった人いませんか？
結構いると思います。

続きを読む ①まずは、力みを知ることから →